三日坊主必見！！勉強や習い事などを続けるコツ５選
「運動、勉強、習い事、読書、手に入れたい習慣が全然続けられなくて困っている」という方の為のコンテンツです。以前、皆さんの「自分磨き」の役に立てればとコンテンツを作っていた時に「物事を継続するコツをまとめたら更に喜んで貰えるんじゃないかな」と思い今回のコンテンツを作ることにしました。是非最後までお付き合い下さい。
勉強や習い事などがなりたい自分になる為に必要なのは分かっていても継続させる事は本当に難しいですよね。いざ始めようと思っても他ごとをしてしまったり、気持ちが乗らずにそもそも始める事すら出来ないなど理由は沢山あるかと思います。そこでここからは勉強や習い事等を続けるコツを５つほど紹介していこうと思います！
勉強や習い事などを続けるコツ５選【具体的な目標を立てる】
勉強や習い事等を続けるコツの１つ目は、具体的な目標を立てる事です。勉強で言えば「この科目で何点をとる」「仕事の為にこの資格を取る」などです。読書なら１冊読み切るというのも目標ですよね。人間は自分にメリットがあると思えないとなかなか行動に移せないものです。目標を達成するとメリットがあると自分に暗示をかける為にも、最初に自分で具体的な目標を決める事はとても重要になります。更に、具体的な目標の中には「期限」も入れるようにしましょう。期限のない目標を立てたとしても、明日からでいいや、、、明日からでいいや、、、の連続に終わってしまいがちです。目標設定は「いつまでに」「何を」「どのように」を必ず含めるようにしましょう。
勉強や習い事などを続けるコツ５選【小さくてシンプルな義務を作る】
自分で決めた具体的な目標を達成する為には毎日毎日何かしら行動に移す必要があるかと思います。そこで毎日達成しなければいけない「小さくてシンプルな義務(ルール)」を自分に作る事で勉強や習い事等を毎日続けるきっかけになります。具体的に説明すると以下のような感じです。
読書：１ページ読む、３行読む、２文字読む
勉強：１ページ解く、１問解く、参考書やノートを開く
運動：着替える、外に出る
「これだけ？」と思った方もいるとは思いますが、難しい事を考えてしまって行動が出来ないより、これだけを終わらせようと行動し始めて流れを作った方が気持ち的にとても楽です。(これは自分でもよく使います。)
勉強や習い事などを続けるコツ５選【気がついたらすぐに動く(５秒ルール)】
自分で色々試した結果、「勉強や習い事等を続ける為にコレを意識するのが一番効果的だったかも、、、」と思っていますが、３つ目は気がついたらすぐに動く(５秒ルール)です。これは、何かを始めなければいけないと気づいたらすぐに行動に移す事です。当然のように思えるかもしれませんが、実際にやるのはめちゃくちゃ大変です。気がついたらなるべく５秒以内に行動し始めるのがポイントですが、なぜ５秒かというと、それはやらなくても良い理由/動き出さなくても良い理由を見つけてしまう前に行動する為です。「今」やらなくて良い理由を見つけてしまうと本当に動けなくなってしまいます。まずは行動を！！！！
勉強や習い事などを続けるコツ５選【時間を決める】
気がついたらすぐに動く(５秒ルール)を使うきっかけにもなりますが、時間を決めることも効果的な方法の一つです。
例えば、「１１時から走ろう」「１９時から勉強を始めよう」などやるべき事を毎日の習慣にしてしまえば勉強や習い事などを継続的行うことが苦にならなくなる方も多いのではないでしょうか。まずは無理のない現実的な頻度で生活にはめ込んでみて下さい。
継続の為というよりは生産性を高める為に、この時間になったら何があっても終わりという終了時間/タイムリミットを決めてみるのも良いと思います。
勉強や習い事などを続けるコツ５選【仲間を作る】
勉強や習い事などをなかなか続けられない理由がモチベーションにある方は、同じ/似た目標を持った仲間を見つけることをお勧めします。特に、運動や勉強、スキルの習得をしようとしている方に実践してもらいたいのですが、一人で頑張るより仲間とモチベーションを高め合いながら続けることで楽しんで継続出来ます。その分野の専門用語や上達の過程がわかる仲間に近況を報告することでお互いの刺激になり、結果的に良い方向に進みやすいでしょう。周りにいる仲間同士で目標をコミットし合うのもオススメです。
(一人が好きな方は無理に仲間を作る必要はないです！)
勉強や習い事などを続けるコツ５選【まとめ】
以上が勉強や習い事などを続けるコツ５選でした。ご拝読ありがとうございます。世の中にはコレ以外にも継続するコツは沢山あるので自分に合ったやり方を見つけてみて下さい。自分だけではどうしても続けられない方はレッスンや講座等の習い事に入るのも方法の一つかなと思います。まずは行動を！！！！
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